DES PIEDS FORTS ET EN BONNE SANTÉ

Flexifeet

Programme Toega

Vos pieds sont uniques

Nos pieds sont de véritables chefs-d’œuvre : 26 os, 33 articulations, plus de 100 ligaments et environ 20 muscles travaillent ensemble chaque jour pour nous accompagner tout au long de la vie.

Nous leur accordons souvent trop peu d’attention, alors qu’ils méritent des soins et un entraînement particuliers.

Grâce à notre programme d’exercices, vous pouvez activer vos pieds de manière consciente, leur redonner de l’énergie et les aider à vous accompagner durablement au quotidien.

ACTIVEZ VOS PIEDS AVEC DE SIMPLES EXERCICES DE TOEGA

C’est parti !

Toega associe le mot Yoga au mot anglais toe (« orteil »). Il s’agit d’un concept d’entraînement qui combine des mouvements pour les pieds et les orteils avec des exercices de conscience corporelle.

Grâce à des étirements, des extensions et de légers exercices de renforcement, vous activez de manière ciblée les muscles du pied tout en améliorant votre conscience corporelle.

Les exercices s’enchaînent naturellement et forment un flux Toega qui favorise :

Mobilité

Bien-être

Équilibre

Appuyez sur le bouton « Play » pour commencer le programme :

Conseil : Regardez d’abord les exercices tranquillement, puis réalisez-les de manière consciente et contrôlée. Préparez quelques accessoires simples, comme une balle ou une chaise.

Si vous y consacrez quelques minutes deux à trois fois par semaine, Toega deviendra rapidement une habitude.

Avertissement et consignes d’utilisation

Ce programme de yoga est destiné exclusivement au bien-être général, à la mobilité et à la relaxation. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou un traitement.

Effectuez les exercices uniquement si vous vous sentez en bonne santé et que votre condition physique actuelle le permet.

En cas de douleur, de malaise, de maladie aiguë ou chronique, ou en cas de grossesse, consultez au préalable un médecin ou un kinésithérapeute.

La participation se fait sous votre entière responsabilité. Le fournisseur décline toute responsabilité en cas de blessure, de problème de santé ou de dommage résultant de la pratique des exercices.

Ce programme ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes ni aux personnes souffrant de blessures aiguës. Assurez-vous de disposer de suffisamment d’espace, d’une surface antidérapante et d’une tenue adaptée.

Le matériel fourni est protégé par le droit d’auteur. Toute reproduction, distribution ou diffusion publique est interdite sans autorisation écrite préalable du fournisseur.