PIES FUERTES Y SALUDABLES

Flexifeet

Curso Toega

Tus pies son únicos

Nuestros pies son auténticas obras maestras: 26 huesos, 33 articulaciones, más de 100 ligamentos y alrededor de 20 músculos trabajan juntos cada día para llevarte por la vida.

A menudo les prestamos muy poca atención, aunque merecen cuidados y entrenamiento específicos.

Con nuestro programa de ejercicios puedes activar conscientemente tus pies, darles nueva energía y ayudarles a seguir acompañándote de forma fiable durante mucho tiempo.

ACTIVA TUS PIES CON SENCILLOS EJERCICIOS DE TOEGA

¡Empecemos!

Toega combina la palabra Yoga con la palabra inglesa toe (“dedo del pie”). Es un concepto de entrenamiento que combina movimientos para los pies y los dedos con ejercicios de conciencia corporal.

Mediante estiramientos, extensiones y suaves ejercicios de fortalecimiento, activas de forma específica la musculatura del pie y mejoras al mismo tiempo tu percepción corporal.

Los ejercicios se complementan entre sí y forman un flujo Toega que favorece:

Movilidad

Bienestar

Equilibrio

Pulsa el botón «Play» para comenzar el curso:

Consejo: Observa primero los ejercicios con tranquilidad y después realízalos de forma consciente y controlada. Prepara algunos elementos sencillos, como una pelota o una silla.

Si dedicas unos minutos dos o tres veces por semana, Toega se convertirá rápidamente en parte de tu rutina.

Aviso legal y recomendaciones de uso

Este curso de yoga está destinado únicamente al bienestar general, la movilidad y la relajación. No sustituye una consulta médica, un diagnóstico ni un tratamiento.

Realiza los ejercicios únicamente si te encuentras bien de salud y tu condición física actual lo permite.

En caso de dolor, malestar, enfermedades agudas o crónicas, o durante el embarazo, consulta previamente con un médico o fisioterapeuta.

La participación es bajo tu propia responsabilidad. El proveedor no asume ninguna responsabilidad por lesiones, problemas de salud o daños derivados de la realización de los ejercicios.

Este programa no es adecuado para niños, mujeres embarazadas ni personas con lesiones agudas. Asegúrate de disponer de suficiente espacio, una superficie antideslizante y ropa adecuada para realizar los ejercicios.

El material proporcionado está protegido por derechos de autor. Queda prohibida cualquier reproducción, distribución o exhibición pública sin autorización previa por escrito del proveedor.