STARKE GESUNDE FÜSSE

Flexifeet

Toega-Kurs

So einzigartig sind deine Füße

Unsere Füße sind echte Wunderwerke: 26 Knochen, 33 Gelenke, über 100 Bänder und rund 20 Muskeln arbeiten jeden Tag zusammen, um dich durchs Leben zu tragen.

Oft schenken wir ihnen viel zu wenig Aufmerksamkeit – dabei verdienen sie besondere Pflege und Training.

Mit unserem Übungsprogramm kannst du deine Füße bewusst stärken, ihnen neue Energie geben und sie dabei unterstützen, dich noch lange zuverlässig zu begleiten.

AKTIVIERE DEINE FÜSSE MIT EINFACHEN TOEGA-ÜBUNGEN

Jetzt gehts los

Toega setzt sich aus den Begriffen Yoga und dem englischen Wort toe (Zehe) zusammen – also „Zehen-Yoga“. Dahinter steckt ein kleines Trainingskonzept, das Bewegungen für die Füße und Zehen mit Elementen der Achtsamkeit verbindet.

Durch Dehnungen, Streckungen und leichte Kräftigungsübungen aktivierst du gezielt deine Fußmuskulatur und schulst zugleich dein Körperbewusstsein. Die vorgestellten Übungen greifen ineinander und bilden gemeinsam einen fließenden Toega-Flow für mehr:

Beweglichkeit

Wohlbefinden

Balance

Drücke auf den Play-Button um den Kurs zu starten:

Tipp: Schau dir die Übungen zuerst in Ruhe an und führe sie dann bewusst und kontrolliert aus. Lege dir kleine Hilfsmittel wie Ball oder Stuhl bereit – so bist du optimal vorbereitet. Wenn du dir zwei- bis dreimal pro Woche ein paar Minuten Zeit nimmst, wird Toega schnell zu deiner neuen Routine.

Haftungsausschluss und Nutzungshinweis

Dieser Yoga-Kurs dient ausschließlich der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Entspannung. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.

Bitte führe die Übungen nur durch, wenn du dich körperlich gesund fühlst und dein aktueller Gesundheitszustand dies erlaubt. Bei Schmerzen, Unwohlsein, akuten oder chronischen Erkrankungen oder im Falle einer Schwangerschaft konsultiere bitte vorab einen Arzt oder Physiotherapeuten.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Der Anbieter übernimmt keine Haftung für Verletzungen, gesundheitliche Schäden oder Folgeschäden, die im Zusammenhang mit der Durchführung der Übungen entstehen können.

Dieser Kurs ist nicht für Kinder, Schwangere oder Personen mit akuten Verletzungen geeignet. Sorge während der Durchführung der Übungen für ausreichend Platz, eine rutschfeste Unterlage und geeignete Trainingskleidung.

Das bereitgestellte Material ist urheberrechtlich geschützt. Jede Vervielfältigung, Verbreitung oder öffentliche Vorführung ist ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung des Anbieters untersagt.

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